在怀孕期间，准爸爸也要注意护理身体，不要抽烟喝酒，最好不要熬夜，保持良好的心情，这样可以增加性怀孕的机会。如果准妈妈想在怀孕期间服用一些综合性维生素片，建议服用金斯莲片或爱乐乐团。从食物中摄取叶酸也是很常见的。

孕期补充维生素C吃什么？

蔬菜：小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、芹菜、苦瓜、花菜、毛豆、豌豆苗、藕等；

水果：鲜枣、柚子、橙子、柠檬、草莓、柿子、猕猴桃等。

女人备孕期间吃什么东西

1、肉类

一对男孩在日常饮食中摄入更多营养素（如钾，钙，维生素C，维生素E和维生素b12）的机会会更高，而肉中会含有这些营养素，因此他们希望有男孩。您可以酌情多吃肉。

2、富含钾元素和钠元素的食物

多吃富含钾和钠的食物来帮助男孩，因此，希望母亲在怀孕前吃一些咸的食物，例如苏打饼干，无奶油的零食。此外，桃子，香蕉，苹果，西瓜，橘子，鱼虾，海带等也含有钾和钠，可以考虑食用。

3、碱性食物

维持碱性环境有助于y精子的存活并增加生男孩的机会。因此，女性可以吃更多的碱性食物，例如海带，羽衣甘蓝，豆腐，卷心菜，油菜，西红柿，香蕉，葡萄，柑橘，苹果，草莓等。

备孕吃叶酸和维生素E什么时候吃最好？

由于维生素E主要是根据肠胃进行吸收，因此就需要在饭后半小时服用，否则无法达到药物的效果，建议每天吃一颗，晚饭后吃，吸收效果要比白天好一点，若是2-3次服用的维生素E，最好是早晚饭后吃。

叶酸本身含有维生素，也具有预防胎儿神经血管畸形的作用，也是一种天然的保健品，因此没有时间的限制，一般在早晚饭半小时服用，时间相对固定的话，效果相对要好些。

综上所述，叶酸和维生素E都具有保健的作用，同时能预防早产，因此吃叶酸在孕前三个月就开始吃，但维生素E最好不要超过一个月吃，这因为很多营养成分中都含有这个元素，不需要吃太多，若不清楚的话，最好在医生指导下服用。